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Ponte en forma

Ejercicio para tonificar triceps:

http://www.youtube.com/watch?v=64A7Zuc4tJ0&feature=relmfu

 

Ejercicio para tonificar hombros y piernas:

http://www.youtube.com/watch?v=X3CXHSB7--s&feature=relmfu

 

http://www.youtube.com/watch?v=UCqksMMWjcM

 

Ejercicio para tonificar cadena muscular posterior completa:

http://www.youtube.com/watch?v=0JmwU-y2gzc&feature=relmfu


El ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la "imagen corporal" y la sensación de bienestar, se produce una estabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental.

Los programas de actividad física deben proporcionar relajación, resistencia, fortaleza muscular y flexibilidad. En la interacción del cuerpo con el espacio y el tiempo a través del movimiento, se construyen numerosos aprendizajes del ser humano.

Aquí encontrarás los consejos útiles para que con el deporte mejore notablemente tu salud



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